Happy Birthday to PM narendra Modi- पांच Health टिप्स जो PM अपनाते है Fitness के लिए

Happy Birthday to PM Narendra Modi- पांच Health टिप्स जो PM अपनाते है Fitness के लिए 

पीएम नरेंद्र मोदी जी इसका जीता जागता उदाहरण हैं कि उम्र महज एक संख्या है। वह आज 70 वर्ष के हो गए और भारत जैसे राष्ट्र के निर्माण के साथ-साथ, वे अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य के बारे में समान रूप से देखभाल करना सुनिश्चित करते हैं। जैसा कि उन्होंने आज अपना जन्मदिन मनाया है, आइए कुछ उपयोगी सुझावों पर एक नज़र डालते हैं जो उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद करते हैं।

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 पीएम नरेंद्र मोदी जी इसका जीता जागता उदाहरण हैं कि उम्र महज एक संख्या है उनके लिए । वह आज 70 वर्ष के हो गए और भारत जैसे राष्ट्र के निर्माण के साथ-साथ, वे अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य के बारे में समान रूप से देखभाल करना सुनिश्चित करते हैं। यह  एक महान नेता के संदर्भ में नहीं है  बल्कि यह तथ्य कि वह बहुत स्वस्थ जीवन जीता है। जो कुछ नियम को अपना ले तो! ठंड का सामना करने के लिए दो दिन उपवास रखें, दिन में केवल 3 घंटे और 30 मिनट तक सोएं या नियमित रूप से योग का अभ्यास करें, हमारे प्रधान मंत्री के मंत्र यह साबित करते हैं कि वह हमारे समय के सबसे योग्य नेताओं में से एक कैसे हैं। जैसा कि पीएम नरेंद्र मोदी जी आज अपना 70 वां जन्मदिन मना रहे हैं, आइए कुछ उपयोगी टिप्स पर नजर डालते हैं जो उन्हें स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मदद करते हैं।

1. उचित नींद ले 

एक कहावत है इंग्लिश में  ‘The early bird catches the worm’ सफल लोगों में काफी प्रसिद्ध है। इसका मतलब है कि सफलता उन लोगों को मिलती है जो अपने दिन की शुरुआत जल्दी करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार दुनिया के अधिकांश सीईओ और कई नेता दूसरों की तुलना में पहले अपना अलार्म सेट करते हैं। और विशेषज्ञों के अनुसार स्वस्थ रहने के लिए यह जीवन शैली अपनाना एक अच्छी आदत है। पीएम मोदी एक उचित नींद कार्यक्रम का पालन करते हैं जहां वह हर दिन सुबह 04:00 बजे तक जागना सुनिश्चित करते हैं।

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2. योग बहुत जरुरी है  

पीएम मोदी एक अनुशासित इंसान है जो सुबह जल्दी उठने वाले व्यक्ति हैं, जो एक योग Freak भी हैं। सुबह सबसे पहले वह योग का अभ्यास करते  है। यह एक ज्ञात तथ्य है कि एक व्यक्ति को फिट और स्वस्थ रहने के लिए एक दिन में कम से कम शारीरिक व्यायाम जरुर करना चाहिए। पीएम मोदी भी योग और हर दिन थोड़ी सैर करने में विश्वास रखते हैं।

 

3. ब्रेकफ़ास्ट कभी न छोड़े

चूंकि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, पीएम मोदी अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ नाश्ते के साथ करते हैं जिसमें ज्यादातर पोहा और अदरक वाली चाय शामिल होती है। और चूंकि वह शाकाहारी हैं, इसलिए मोदी अपने आहार में फल और सब्जियां शामिल करते हैं और हल्के दक्षिण भारतीय गुजराती व्यंजनों का भी आनंद लेते हैं।

 

4.    घरेलू उपचार सबसे अच्छे हैं

 अगर आप ठंड का मुकाबला करना चाहते हैं, तो मोदी way में  करें। हां, हमारे पीएम ने खुलासा किया कि वह गर्म पानी पीकर अपनी सर्दी का इलाज करते है और साथ ही उपवास भी रखते  है।

 

 

5. हमेशा गहरी सांस लेने और ध्यान का अभ्यास करते रहें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भी तनाव मुक्त होने के लिए दिन के दौरान गहरी सांस लेने की सलाह दी जाती है। पीएम मोदी भी आराम और तनाव-मुक्त महसूस करने के लिए लगातार अंतराल पर ध्यान और गहरी सांस लेते हैं।

 

Happy Birthday to PM Modi